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黑芝麻怎么吃最好 黑芝麻粥等7種做法好吃又營養

http://www.wdtojj.live    2017-01-21    編輯:婷門女性網    來源:網絡

[導讀] 黑芝麻怎么吃最好,黑芝麻富含維生素e,具有調腸胃抗衰老的功效,還能使白發變黑,最主要是益壽延年,但是若吃法不當也不一定有效果,來一起看看黑芝麻粥等7種做法好吃又營養哦。 黑芝麻中的維生素E非常豐富,可延緩衰老。有潤五臟,強筋骨、益氣力等作用。可強壯

    黑芝麻怎么吃最好,黑芝麻富含維生素e,具有調腸胃抗衰老的功效,還能使白發變黑,最主要是益壽延年,但是若吃法不當也不一定有效果,來一起看看黑芝麻粥等7種做法好吃又營養哦。

    黑芝麻中的維生素E非常豐富,可延緩衰老。有潤五臟,強筋骨、益氣力等作用。可強壯身體,益壽延年,滋補肝腎,潤養脾肺,肺陰虛的干咳、皮膚干燥及胃腸陰虛所致的便秘,產后陰血不足所致的乳少。常吃黑芝麻,調腸胃抗衰老,吃黑芝麻使白發變黑!

    黑芝麻的7種營養吃法:

    1、黑芝麻粥 將適量黑芝麻淘洗干凈,曬干炒熟研末,每次取20~30克同粳米60克煮粥。每日早晚食之。黑芝麻粥有補肝腎、潤五臟的功效,適用于身體虛弱、頭發早白、大便干燥、慢性便秘、頭暈目眩、貧血的患者食用。

    2、芝麻蜂蜜羹 黑芝麻、醋、蜂蜜各30克,加入雞蛋清一個,充分調勻,每日2次。常服可降膽固醇,防治高血壓、動脈硬化。

    3、芝麻首烏杞子丸 黑芝麻、何首烏、枸杞子各等份,共研末,煉蜜為丸,每丸10克重。每次服l~2丸,每日服2~3次,空腹開水送服。主要用于治療肝腎不足所致的頭發早白、頭發脫落。

    4、黑芝麻黃面 將黑芝麻100克炒熟,白面500克炒至焦黃,每日晨起用滾開水調沖30克食用。亦可加鹽或糖少許。黑芝麻黃面能固腸,美容、烏發,適用于腸胃不固、面黃肌瘦者食用。

    5、黑芝麻蜜糕 將黑芝麻100克炒香,研碎后加入玉米粉200克、蜂蜜150克、面粉500克、雞蛋液、適量發酵粉,加水和成面團,以35℃保溫發酵1.5~2小時,上屜蒸20分鐘即熟。有健胃、保肝、促進紅細胞生長的作用。

    6、黑芝麻椹糊 用黑芝麻、桑椹各60克,大米30克,白糖10克。將大米、黑芝麻、桑椹分別洗凈,同放入石缽中搗爛,沙鍋內放清水3碗,煮沸后放入白糖,再將搗爛的米漿緩緩調入,煮成糊狀即可。此糊補肝腎、潤五臟、祛風濕、清虛火,常服可治病后虛弱、須發早白、虛風眩暈等癥。

    7、芝麻核桃粥 用黑芝麻50克,核桃仁100克,一齊搗碎,加適量大米和水煮成粥。此粥補肝腎,對繼發性腦萎縮癥有食療作用。

    以上介紹了黑芝麻怎么吃最好的幾種方法,7種做法讓黑芝麻發揮最好的效果,例如,黑芝麻粥,黑芝麻黃面,黑芝麻蜜糕等等,都很美味哦。

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